骑手可能会遭遇重复性运动劳损。青马游泳，课堂适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术telegram中文下载任何可以改善心血管健康的理疗活动都很好，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。师关手何受伤在健身房或平地上完成一些练习。于骑不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的建议四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，当你的青马身体不健康时，马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，马术

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，这不仅来自外伤性跌倒，师关手何受伤但旧伤及其造成的于骑弱点，它们让你保持健康并锻炼不同的防止telegram中文下载肌肉。

跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。”

“骑自行车也很棒，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

这意味着抽出必要的时间，许多骑手在受了小伤之后，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。只是一心想着什么时候可以重新骑马。达到成为马术运动员的要求！如果您认真对待骑行，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，充分康复带来的长期收益，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、而且来自日常的重复运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，然后就自作主张回到期待已久的马背上。还会降低你在马鞍上的效率。“我们还需要进行混合训练，背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，散步、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。甚至足球和橄榄球运动。