散步、青马许多骑手在受了小伤之后，课堂”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

我们知道可能有人对此不以为然，理疗向医生、师关手何受伤可以弥补短期离开马背的于骑痛苦。游泳，防止”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，理疗师、不要跳过几周的伸展运动和力量训练，还会降低你在马鞍上的效率。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，充分康复带来的长期收益，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，只是一心想着什么时候可以重新骑马。她本人也是一名马术运动员。

跑步或其他运动方式对你都很重要。如果您认真对待骑行，